quinta-feira, 23 de março de 2017

Andrea, de 66 anos, fala sobre os benefícios do Pilates

Abaixo, você confere mais um depoimento sobre essa modalidade tão eficaz, o Pilates. A pesquisa da nossa Revista foi com os pacientes da Clínica Viver em Equilíbriode Taubaté:

Aluno: Maria Andrea Coelho Menezes 
Idade: 66 anos
Há quanto tempo pratica o Pilates: 8 meses

Quais os benefícios que o Pilates te trouxe?
Elasticidade muscular e alívio das dores.

Por que escolheu a "Clínica Viver em Equilíbrio"?
Primeiro porque fui indicada por uma fisioterapeuta muito competente, que também foi professora em universidade. Segundo pelo profissionalismo da nossa fisioterapeuta, a Thiandra Ferrari.


Serviço: 
Clínica Viver em Equilíbrio
Fisioterapeuta: Thiandra Ferrari
Rua Coronel Gomes Nogueira, 61, 
Taubaté-SP
Tel.: (12)
3025-2923

quarta-feira, 22 de março de 2017

Dica de Beleza: A oleosidade excessiva pode provocar a queda dos cabelos?

A produção excessiva de oleosidade pode causar a seborreia, que é uma inflamação crônica. A seborreia, por sua vez, pode causar um entupimento dos folículos pilosos, levando a uma menor oxigenação dos mesmos, e consequentemente, à queda de cabelo. Portanto, tomem cuidado sim, com a oleosidade dos fios.

A dica foi de Érica Tuan, Personal Hair e proprietária do Salão "Beleza em Três Tons", de Taubaté/SP.

O whats do Salão para mais dúvidas é o (12) 99170-4464. Espero que tenham gostado e, na próxima semana, você saberá como evitar que seus fios fiquem oleosos. 
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terça-feira, 21 de março de 2017

Dores nas costas nunca mais! Acompanhe os benefícios do Pilates

Abaixo, você confere mais um depoimento sobre essa modalidade tão eficaz, o Pilates. A pesquisa da nossa Revista foi com os pacientes da Clínica Viver em Equilíbriode Taubaté:

Aluno: Diana Sayuri Ossanai
Idade: 28 anos
Há quanto tempo pratica o Pilates: 1 ano e 1 mês

Quais os benefícios que o Pilates te trouxe?
Ele me trouxe muitos benefícios, consigo ter mais concentração, domínio corporal, controle da respiração, fora que, tive melhora significativa da minha postura, que foi meu objetivo inicial, visto que trabalho o dia todo sentada e sentia muiitasss dores nas costas.

Por que escolheu a "Clínica Viver em Equilíbrio"?
Por ser próxima do meu trabalho, porém, continuo nela, pela atenção recebida da fisioterapeuta Thiandra Ferrari, sempre dedicada aos seus alunos.


Serviço: 
Clínica Viver em Equilíbrio
Fisioterapeuta: Thiandra Ferrari
Rua Coronel Gomes Nogueira, 61, 
Taubaté-SP
Tel.: (12)
3025-2923

segunda-feira, 20 de março de 2017

RECEITAS SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE - Parte 3

Como substituir farinha de trigo, leite de vaca e mais, em receitas tradicionais.
Quem adota uma dieta com restrições à glúten, lactose, ou é intolerante a essas composições, pode substituir os ingredientes das receitas sem perder o sabor dos pratos, sabia? A docente da área de gastronomia do Senac São José dos Campos, Camila Viegas, revelou algumas receitinhas deliciosas para você preparar pratos em casa. Confira: 

Arroz doce sem lactose 1 xícara de arroz branco
2 xícaras de leite vegetal (pode ser leite de arroz, amêndoas, soja ou qualquer outro)
1 xícara de leite de coco
raspas de 1/2 limão siciliano
1/4 de colher de chá de essência de baunilha
5 cravos
2 gemas
5 colheres de sopa de açúcar demerara
canela em pó (para servir a sobremesa)


Modo de Preparo:  Coloque o arroz em uma panela de fundo grosso (para evitar que queime durante o cozimento). Acrescente o leite vegetal e o leite de coco junto com a baunilha, os cravos e as raspas de limão e deixe o arroz cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 minutos ou até ele estar bem macio. Bata as gemas com o açúcar com a ajuda de uma colher até ficar cremosa. Adicione a gemada mexendo sempre o arroz enquanto faz esta adição para evitar que empelote. Teste o sabor do creme, retire os cravos, e sirva o arroz doce em potinhos com canela polvilhada por cima.
Nutrição As inscrições já estão abertas para o curso Técnico em Nutrição Dietética. As aulas têm início no dia 1º de agosto de 2016 e seguem até o dia 15 de dezembro de 2017, das 8 às 12 horas, de segunda a sexta-feira. 

Gastronomia e Saúde e Bem-estar
Para quem se interessa pela área de gastronomia e saúde e bem-estar o Senac São José dos Campos oferece diversos cursos livres na área. A programação completa você encontra no Portal www.sp.senac.br/sjcampos.

Serviço: Senac São José dos Campos
Endereço: Rua Saigiro Nakamura, 400, Vila Industrial Informações e inscrições: Diretamente na unidade, pelo Portal Senac www.sp.senac.br/sjcampos ou pelo telefone (12) 2134-9000

sexta-feira, 17 de março de 2017

Depoimento de uma VIDA que mudou pela prática do Pilates!

Confira o depoimento de um aluno da Clínica Viver em Equilíbriode Taubaté:

Aluno: Vinícius Nogueira Salles
Idade: 22 anos
Há quanto tempo pratica o Pilates: 9 meses

Quais os benefícios que o Pilates me traz?
A minha vida se divide entre antes e depois do pilates. Antes eu era totalmente sedentário e indisposto. Ficava cansado facilmente, não tinha postura e sentia sérias dores nas costas. Com 1 mês de pilates já notei toda a diferença. É incrível como duas horas por semana melhoram tanto os meus dias. Hoje levo uma vida muito mais saudável, não sinto mais dores, tenho uma postura correta, emagreci e, principalmente, tenho disposição e ânimo pra tudo. Indico o pilates a todo mundo, seja homem, seja mulher, seja novo ou seja velho. O pilates mudou a minha vida! 

Por que escolheu a "Clínica Viver em Equilíbrio"?
Escolhi a clínica por indicação de outros profissionais e não me arrependo. A professora é atenciosa, cuidadosa e passa os exercícios de acordo com minhas necessidades, sempre analisando e corrigindo todos os movimentos. O ambiente e equipamentos confortáveis da Clínica fazem do pilates uma experiência prazerosa, que quero manter para toda a vida.


Serviço: 

Clínica Viver em Equilíbrio
Fisioterapeuta: Thiandra Ferrari
Rua Coronel Gomes Nogueira, 61, 
Taubaté-SP
Tel.: (12)
3025-2923
 

quinta-feira, 16 de março de 2017

"Essa Língua Portuguesa!" - POR ISSO OU PORISSO?

POR ISSO - É a forma correta (preposição “por” + pronome demonstrativo “isso”, separados). 
Significa “por esse motivo”. 
Indica, sobretudo, uma consequência daquilo que foi dito ou feito. 

Observação: É uma locução adverbial coordenativa que exprime conclusão ou consequência (neste caso, se desejar, substitua por consequentemente). Pode também ser adverbial subordinativa causal (exprime uma causa: “por isso que”). 

Locuções sinônimas: “assim sendo”, “por esse motivo”, “por conseguinte”, “isto posto”, “dessarte”, entre outras. 

Exemplos: 
- Estou estudando, por isso não irei à praia. 
- Quero trabalhar na França, por isso vou estudar francês. 
- Sei que o momento político é delicado, por isso peço a todos muita prudência. 

SÍNTESE: A locução deve ser grafada separada. Na dúvida, lembre-se das locuções equivalentes: “por isto” ou “por aquilo”. 

Por isso, a expressão “porisso” é um modo errado de escrever. 


Coluna assinada por JOÃO D’OLYVEIRA
Professor de Língua Portuguesa e Literaturas da Língua Portuguesa (MEC Nº 95.482-LP); Mestre em Linguística e em Comunicação (UNICSUL/UAM); Ator e Diretor (SATED-SP-MTb-DRT Nº 32920-SP).


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terça-feira, 14 de março de 2017

Saiba como o Pilates deu qualidade de vida à Lia, de 72 anos

Confira o depoimento de mais uma paciente da Clínica Viver em Equilíbriode Taubaté:

Aluno:  Lia Carolina Prado Alves
Idade: 72 anos
Há quanto tempo pratica o Pilates: 10 meses

Fale sobre os benefícios do Pilates?
Há certo tempo apresentando rigidez articular e dificuldades físicas, devido a uma artrite reumatóide , fui aconselhada a praticar Pilates. Inicialmente não foi fácil trabalhar o corpo, inclusive pela presença de uma prótese total no joelho esquerdo. Entretanto, com a atenção da fisioterapeuta Thiandra Ferrari e as sequências dos exercícios comecei a notar alívio nas dores e redução da tensão muscular (provocada pela rigidez); os movimentos começaram a desbloquear, tornando- se mais fáceis e senti meu corpo como sendo "desenrolado". Com isso, comecei a melhorar minha postura corporal e, durante os exercícios, a sentir meus músculos se alongando, o que me propicia um maravilhoso bem estar.

Por que escolheu a "Clínica Viver em Equilíbrio"?
Inicialmente tive informação da Clínica por profissionais da área, altamente competentes, indicando- a e referenciando-a. Hoje, pela dedicação da Thiandra, proprietária da Clínica, tenho certeza que fiz a escolha certa. Saúde é um bem estar muito valioso; qualidade de vida é um bem necessário e, esses dois quesitos encontrei lá, pelas mãos, profissionalismo e carinho da nossa fisioterapeuta, a quem eu deixo aqui meus agradecimentos e um abraço.




Serviço: 

Clínica Viver em Equilíbrio
Fisioterapeuta: Thiandra Ferrari
Rua Coronel Gomes Nogueira, 61, 
Taubaté-SP
Tel.: (12)
3025-2923
 

segunda-feira, 13 de março de 2017

Aprenda a fazer pães caseiros

Centro Universitário Senac de Campos do Jordão comenta sobre a história do pão e traz duas receitas bastante saborosas para se fazer em casa

Segundo historiadores, o pão nosso de cada dia teria surgido juntamente com o cultivo do trigo, na região da Mesopotâmia, onde atualmente está situado o Iraque. Naquela época, os pães não eram tão diversificados e saborosos como os de hoje; eram alimentos achatados, duros e secos.


Já o pão levedado, aquele que se utiliza de levedo ou fermento e assados em forno, foi inventado no Egito com a descoberta da fermentação, há cerca de 6.000 anos.

Para se fazer um pão, são necessárias algumas matérias-primas básicas, como a farinha de trigo e/ou outros tipos de farinha adicionados de líquidos. Podem também conter outros ingredientes para cobertura e recheios e ainda serem diferenciados em seus formatos e texturas, desde que não descaracterizem o produto.

Confira duas receitas de pães sugeridas pelo Centro Universitário Senac Campos do Jordão, que são bastante saborosas e que podem ser feitas em casa:

Pão de Cerveja
*rendimento: 4 unidades

Ingredientes
1000g de farinha
200g de açúcar
20g de sal
120g de manteiga
100g de ovos
80g de fermento biológico fresco (caso utilize o fermento seco, diminua para 20g)
500g de cerveja gelada

Finalização
1 clara de ovo
50ml de água

Modo de preparo
Hidrate o fermento se o dia estiver frio (200g de cerveja + 200g de farinha + todo o fermento pedido. Misture e espere por 20 minutos). Faça o mise en place (colocar em ordem) dos ingredientes. Misture todos os ingredientes secos dentro de um bowl (tigela). Adicione a cerveja e o fermento. Reserve um pouco da cerveja para o final. Misture para que os líquidos sejam absorvidos pela farinha. Adicione a manteiga. Misture e avalie se há necessidade de mais cerveja. Sove a massa até obter uma textura lisa. Faça uma bola e deixe descansar coberta por 10 minutos. Porcione em 4 pedaços e boleie novamente. Abra a massa em formato triangular. Afine a ponta do fechamento.Enrole a massa formando um rocambole. Passe na mistura de clara e água. Finalize com a aveia em flocos. Aperte na fôrma e deixe fermentar o máximo possível. Asse em forno a 190ºC por aproximadamente 30 minutos. Deixe esfriar um pouco, desenforme e deixe esfriar bem. 

Observação: cada tipo de forno terá a sua temperatura ideal de trabalho. O valor considerado anteriormente é uma referência para o forno doméstico. A cerveja adicionada diretamente na massa retarda levemente o processo fermentativo. Se quiser apressar o processo, leve a cerveja ao fogo e deixe ferver por 2 minutos, resfrie e utilize.



Pão de Abóbora e Coco
*rendimento: 5 unidades

Ingredientes
1000g de farinha de trigo
500g de abóbora (cozida e amassada)
150g de açúcar
20g de sal
50g de manteiga
2 gemas
40g de leite em pó
80g de fermento biológico fresco (caso utilize o fermento seco, diminua para 20g)
100ml de leite de coco
300ml de água

Recheio
200g de açúcar
800g de ricota
4 ovos
400g de uvas-passa
Quanto baste de essência de baunilha

Cobertura
400g de açúcar de confeiteiro
80ml de suco de limão siciliano
Quanto baste de zestes de limão siciliano 

Modo de preparo
Hidrate o fermento se o dia estiver frio (100g de água + 100g de farinha + todo o fermento pedido. Misture e espere por 20 minutos). Cozinhe a abóbora com ou sem casca. Passe no processador. Esfrie. Faça o mise en place (colocar em ordem) dos ingredientes. Misture todos os ingredientes secos dentro de um bowl (tigela). Adicione a água, o leite de coco, a abóbora, as gemas e o fermento. Reserve um pouco da água para o final. Misture para que os líquidos sejam absorvidos pela farinha. Adicione a manteiga. Misture e avalie se há necessidade de mais água. Sove a massa até obter uma textura lisa. Faça uma bola e deixe descansar coberta por 10 minutos. Porcione em pedaços de 450g e boleie novamente. Abra em formato retangular. Espalhe o recheio e enrole como um rocambole. Enrole e corte em 8 partes iguais (fatias). Coloque as fatias em pé em uma fôrma de pudim (untada e enfarinhada). Deixe fermentar até dobrar de tamanho. Asse em forno a 190ºC por aproximadamente 25 minutos. Deixe amornar. Aplique a cobertura. Esfrie.

Observação: cada tipo de forno terá a sua temperatura ideal de trabalho. O valor considerado anteriormente é uma referência para o forno doméstico.


*Fonte: Apostila Pães Caseiros; Centro Universitário Senac - Campos do Jordão.

quinta-feira, 9 de março de 2017

Saiba sobre os benefícios do Pilates por uma senhora de 76 anos!

Confira o depoimento de mais uma paciente da Clínica Viver em Equilíbriode Taubaté:

Aluno:  Teresinha Anizio Assaf
Idade: 76 anos
Há quanto tempo pratica o Pilates: 10 meses

Fale sobre os benefícios do Pilates?
Os benefícios que o pilates traz para o ser humano são muitos : Proporciona às pessoas uma postura correta, fortalece os músculos, dá mais flexibilidade, melhora o equilíbrio e os reflexos, eleva a auto estima levando a uma qualidade de vida melhor. Estou no pilates há 10 meses e me sinto muito bem fazendo essa modalidade, pois sinto alívio das dores da coluna lombar e cervical.

Por que escolheu a "Clínica Viver em Equilíbrio"?
Esta clínica me foi citada como muito eficiente, com um ótimo atendimento, fisioterapeuta dedicada, delicada, amável, profissional competente. Realmente ela está sempre atenta, nos observando na execução dos exercícios, fazendo as devidas correções e sempre nos alertando quanto a postura correta. Os exercícios são sempre de acordo com os nossos limites, contribuindo muito para nossa qualidade de vida e nosso bem estar, que é muito necessário dentro da nossa faixa etária.



Serviço: 
Clínica Viver em Equilíbrio
Fisioterapeuta: Thiandra Ferrari
Rua Coronel Gomes Nogueira, 61, 
Taubaté-SP
Tel.: (12) 3025-2923

quarta-feira, 8 de março de 2017

Nova ferramenta de acessibilidade está disponível no Portal da Associação de Engenheiros e Arquitetos de São José dos Campos

AEA/SJCampos disponibiliza portal na linguagem de sinais!!!

A partir desta semana, a Associação de Engenheiros e Arquitetos de São José dos Campos disponibiliza todo o conteúdo de seu portal em libras, por meio de uma ferramenta chamada Hand Talk. Para o presidente da AEA/SJCampos, o engenheiro civil Carlos Vilhena, essa iniciativa é mais um avanço que a entidade disponibiliza para toda a sociedade. “Precisamos divulgar e disseminar o uso dessa ferramenta para que todas as empresas e pessoas físicas que utilizem um site, também disponibilizem as informações na linguagem de sinais”, afirmou Vilhena. 


Segundo o artigo 63 da Lei Brasileira de Inclusão, Lei nº 13.146, de 6 de julho de 2015, "é obrigatória a acessibilidade nos sítios da internet mantidos por empresas com sede ou representação comercial no País ou por órgãos de governo, para uso da pessoa com deficiência, garantindo-lhe acesso às informações disponíveis, conforme as melhores práticas e diretrizes de acessibilidade adotadas internacionalmente." 

O Censo do IBGE de 2010 afirma que no Brasil existem 9,7 milhões de deficientes auditivos e cerca de 70% dos surdos têm dificuldade em ler e escrever a língua escrita de seu país, pois a experiência de comunicação dessas pessoas é extremamente visual. Dessa forma, a maioria das pessoas surdas depende exclusivamente da Língua de Sinais para se comunicar e obter acesso a informação. 

Para ter acesso à ferramenta no portal da AEA/SJCampos basta entrar no site da entidade (www.aeasjc.org.br) e clicar no símbolo com duas mãos, localizado no canto direito superior do monitor. Feito isso, uma janela se abrirá e o usuário poderá selecionar qualquer conteúdo do site para assistir na linguagem de sinais. Além disso, a janela do hand talk pode ser transferida para o outro lado do monitor ou minimizada, bastando clicar novamente no ícone com as mãos.



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